#大雪聊健康#周处除三害 麻豆

“大雪拥蓬户，寒梦不成归”，悄然无息大雪骨气已过，这是冬季的第三个骨气，大雪的到来不代表着一定会下雪，但是温度从此刻会变得直爽，况且降雨量较着加多。咱们常说的“隆冬腊月”，也即是从此刻驱动了。

大雪骨气除了是天气的变化除外，更重要的是领导东说念主们饮食起居需要留意。按照传统不雅念，骨气时时与生涯密不可分，其主义是东说念主们为了盲从天然，让肉体不管什么时候齐不错健健康康。

按照老辈东说念主的教导，大雪事后，要谨记“1不碰2不空3不作念4要吃”，盲从骨气，冷静过冬！

1不碰

不碰刚腌制的腊肉

老话说“小雪腌菜，大雪腌肉”，天然如今物质并不缺少，但是腌肉腌菜的习俗照旧流传许久。每逢此时，好多中老年东说念主就早早腌制上一些肉类，到了春节的时候不错好意思好意思的享受。然则腌肉思要可口，需要一定的工夫，有些东说念主刚腌几天就迫不足待，此时不仅口感不好，要害是此刻肉食中的亚硝酸盐恰好顶峰，吃了后对健康危害很大。

因此，从安全角度来看，腌肉腌制20天以上食用更佳。同期，在腌制进程中还要对肉进行封存，以减少水分流失并加多口感。此外，在腌制进程中，可符合将肉放在阳光下暴晒数小时，以去除肉中的细菌。

2不空

肚子不空周处除三害 麻豆

电击 调教

肚子不空其实并非指的是要吃饱肚子，其实更重要的是显着冬季进补。老话说“冬季进补，开春打虎”，冬天是万物疗养繁殖的阶段，此时哄骗几个月的冬天，把肉体珍重好，那么来年才能隆重灵验的职责。

冬季进补可不是璷黫乱吃，多样补品养分食品乱吃一通，饮食上咱们不错多吃一些富含优质卵白质的食品，举例牛羊肉，鱼虾等等，驱寒补暖的同期提升免疫力，另外蔬菜粗粮也不行冷漠，这么才能有个好体质，抵保暖冬。

3不作念

不大批出汗

好多东说念主平时有开通的习尚，他们总合计开通大批出汗是老师到位的一种推崇，是以时常让我方大汗淋漓。冬季和普通不同，由于温度太低，出汗天然也不会太多。一朝追求大汗淋漓，那么例必就要加强加长开通量，这么对肉体反而不好，梗概会进步肉体负荷。

另外冬天直爽，一朝大批出汗不足时擦抹，那么毛孔展开，冷空气也会随之参加肉体，就额外容易引刮风寒伤风。是以冬天开通也要适可而止。

4多吃

多吃鸽子肉

“一鸽胜九鸡”是一句流传已久的俗话，这种说法形象地神态了鸽子在养分方面的优厚性。内容上，鸽子肉确乎是一种高卵白、低脂肪的优质肉类，其卵白质含量高达24.47%，而脂肪含量仅为0.3%，远低于其他肉类。

隆冬时节，东说念主体需要更多的能量来督察体仁爱进行日常行动。鸽子肉中的卵白质和脂肪被说明代谢后，不错开释出大批的能量，匡助东说念主们抵保暖冷。另外鸽子肉含有丰富的铁元素，蹧跶的铁摄入有助于督察正常的血红卵白水平，保证血液的携氧才调，从而促进血液轮回。

保举作念法【鸽子菌菇汤】

主要食材：鸽子、北风菌、赤松茸、海鲜菌、鸡油菌、丛草菌、羊肚菌、红枣、枸杞

1、准备鸽子清洗干净，然后先剁掉脚趾、然后切掉屁股，把鸽子剁成小块。

2、鸽子的腥味比拟重，淌若思不腥，况且养分还不流失，你不错加一勺盐和面粉给它捏拌均匀，这么不仅能去解雇义的脏东西，还能减少腥味。

3、浸泡10分钟后，然后倒入净水，络续反复捏洗几遍，一直洗到水变得领悟就不错了。

4、将通盘的菌菇倒入盆中，用温水浸泡个十分钟，如果我方懒得搭配，不错去买搭配好的菌菇包，也比拟便捷，况且也不贵。

5、把鸽子肉放入砂锅，再放入泡好的菌菇，加葱姜、倒入适量的料酒，加入滚水，不要用冷水哦，那样鸽子肉就会很柴。

6、盖上盖子小火慢炖一个小时周处除三害 麻豆，终末只需加极少盐调味、撒上葱花枸杞即可。